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みなさん、こんにちは。

美容や健康に良いと言われている食品や飲料はたくさんありますが、みなさんは毎日積極的に摂取しているものってありますか?

ずっと前にテレビで見たのですが、アーモンドには“糖化”を抑える働きがあり、その結果、体の中のAGEと呼ばれる値を減少する事ができるんですって。

「糖化」とは、体内の糖がタンパク質と結びつくことによってAGEという老化物質に変わること。

AGEとは、皮膚の「しわ」や「たるみ」の原因になるなど、老化と深く関係しているものなのだそうです。

アーモンドは1日25粒程度を毎食後にわけて食べるのがオススメとの事。

なかでも、「無塩」「素焼き」のものが良いらしいです。

ただしナッツアレルギーの方はアーモンドをはじめナッツ類の摂取は控えるなど、ご自身の体調管理を十分お気を付け下さい。

「美と健康」の宝庫とも言われるアーモンドを含むナッツ類。

私も毎食後食べてみようかな~と思っています w04.gif


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