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こんにちは w04.gif


季節の変わり目、体調など崩していませんか?

女性はホルモンバランスなどの影響で1ヶ月を通し、睡眠のバランスが狂う事があります。

生理前は不眠になりがちで少し精神的にも不安な気持ちになってしまったり、女性の身体と心は

本当にデリケート。

私も1ヶ月を通して不眠になる時があるのですが、「眠たくても眠れない」という状況は

かなり辛い事なのが自分自身でもよくわかります。

「眠たくて眠れない」、そんな時の対策として私が取り入れているのは音楽を聞く事 rajio01.gif


眠りたいからと言ってオルゴールや、スローテンポな音楽を聞くのではなく、その時の

インスピレーション!で聞きたい音楽を選び、ボリュームを小さくしてベッドに横になっています。

眠れなくて寝返りを何度も打ったりしてしまいがちなんですが、不思議と音楽を聞くと眠りにつける

事も多く、翌朝の目覚めも割とスッキリ onpu07.gif


夜 なかなか寝れない方がいらっしゃったら、お好きなジャンルの音楽を耳にすると眠れるかも

しれませんよ。


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