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こんにちは!

前回のブログに引き続き、今回のブログもヨガについてのお話です。

yoga3-063.jpg


皆さんは「アシュタンヨガ」って聞いた事がありますか?

アシュタンヨガ」は、ヨガの中でいちばん歴史があり、

ヨガの根本経典」と呼ばれているもの。

なんと2500年前にヨガを作り出したインドのヒンズー教の僧侶であるパタンジャリという

方が生み出したと言われています。

サンスクリット語で数字の「8」を示す8つの基本を理解する事を必要とされるアシュタンヨガは、

独特な呼吸法が特長。

鼻から大きく息を吸い込み、また鼻から息を吐き出します。

口呼吸は行わないため、口はずっと閉じたまま!

この呼吸方法は「精神統一」には大きな効果があるそうなんです。

現代はストレス社会。

人それぞれ、様々な悩みや疲れを抱いていると言われていますが、この夏の疲れを取り去ると共に、

「アシュタンヨガ」に挑戦してみたいと思う私です♪



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