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こんにちはk-05.gif


夏は暑くて食欲が落ちる方もいれば、暑さを乗り切るためにパワーアップしようと

食欲旺盛になる方もいらっしゃいますよね。

食欲が旺盛の方もそうでない方も、人生の中で一度は気にかけるのが「ダイエット」です。

ダイエットと言っても、なかなか成功に結び付かず悪戦苦闘している方が多いのが実状。

以前見た雑誌に書いてあったのですが、ダイエットを効果的にするには、基礎代謝の高い

身体作りが基本らしいのです。

勿論、この「基礎代謝の高い身体作り」は誰でも手に入れられるものなんですって!

太りやすい体型の方は、筋肉が少なく基礎代謝が低く、反対にたくさん食べても太らない方人は、

筋肉が多く基礎代謝が高い・・・

太りにくい身体になるために、「筋肉質」になる事が手っ取り早いダイエットなんだそうです。

一言で「筋肉質」と言っても、筋肉ムキムキという訳ではありません!

実は、「コアマッスル」と呼ばれる身体の深層部の筋肉を鍛えれば、

基礎代謝がアップし、カロリーの消費量もアップ!

このコアマッスルを増やすのにオススメなのは「スクワット」!

私も今日から、1日20回スクワットを頑張ってみようと思っています。

秋に向けて、サイズダウンしたい方は、是非トライして下さいねb-ganba.gif




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